6种神奇茶，让三高远离老年人

有家健康网 2025-04-04阅读量：5091

老年人三高问题较为常见，适当饮用一些茶有助于控制三高。常见的有绿茶、普洱茶、苦丁茶、山楂茶、荷叶茶和玉米须茶等。

1. 绿茶：绿茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化、降血脂、降血压等作用。它能够抑制脂肪的吸收和合成，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而对高血脂起到一定的调节作用。同时，茶多酚还可以改善血管内皮功能，降低血管阻力，辅助降低血压。此外，绿茶中的儿茶素等成分对血糖的控制也有一定帮助，可提高胰岛素的敏感性。

2. 普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶经过发酵，含有多种有益微生物和酶类。这些成分可以促进脂肪的分解代谢，降低血液中脂肪含量，对高血脂有改善作用。而且普洱茶还能调节肠胃功能，减少脂肪的吸收。对于高血压患者，普洱茶中的茶多酚和茶色素等成分有助于扩张血管，降低血压。在降血糖方面，它可以调节糖代谢，辅助稳定血糖水平。

3. 苦丁茶：苦丁茶含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。它具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。从对三高的影响来看，苦丁茶可以降低血液黏稠度，改善微循环，从而降低血压。同时，它能够抑制脂肪的吸收和堆积，降低血脂。对于血糖，苦丁茶可以促进胰岛素的分泌，增强细胞对葡萄糖的摄取和利用，起到一定的降血糖作用。

4. 山楂茶：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。山楂中含有的黄酮类、三萜类等成分，能够降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂。在降血压方面，山楂可以扩张血管，降低外周血管阻力，使血压下降。对于血糖，山楂可以促进糖原的合成，减少血糖的来源，有助于血糖的控制。

5. 荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、黄酮类等成分。荷叶碱能够抑制脂肪的吸收和合成，促进脂肪的分解代谢，从而降低血脂。同时，荷叶茶具有一定的利尿作用，可以增加钠的排出，减轻水钠潴留，有助于降低血压。在血糖调节方面，荷叶中的成分可以改善胰岛素抵抗，提高细胞对葡萄糖的利用，稳定血糖。

6. 玉米须茶：玉米须具有利尿、泄热、平肝、利胆等功效。它可以增加尿量，促进体内多余水分和盐分的排出，减轻心脏和血管的负担，从而降低血压。对于血脂，玉米须可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。在降血糖方面，玉米须中的多糖等成分可以调节糖代谢，辅助降低血糖。不过，饮用这些茶只能起到辅助控制三高的作用，不能替代药物治疗。如果老年人患有三高，应及时就医，遵医嘱服用药物，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。

总之，绿茶、普洱茶、苦丁茶、山楂茶、荷叶茶和玉米须茶对老年人控制三高有一定的辅助作用。但不能仅依靠喝茶来治疗三高，还需结合健康的生活方式和规范的药物治疗。若三高情况严重，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。