骨折后疼痛难忍 这3招帮你轻松缓解！

有家健康网 2025-04-04阅读量：2415

骨折后疼痛难忍可通过物理疗法、药物治疗、康复训练等方式缓解，如冷敷热敷、使用非甾体抗炎药、肌肉收缩训练等。

1. 物理疗法：在骨折后的急性期（通常是受伤后的48 - 72小时内），可采用冷敷的方法。冷敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15 - 20分钟，每天数次。在急性期过后，则可进行热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收，缓解疼痛。可用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷20 - 30分钟，每天2 - 3次。此外，按摩周围肌肉也有助于缓解疼痛，但要注意按摩力度适中，避免影响骨折部位的愈合。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药是常用的缓解骨折疼痛的药物，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等。这些药物可以抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的作用。此外，还可以使用一些活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，它们能促进骨折部位的血液循环，减轻疼痛和肿胀。不过，使用药物时必须遵医嘱。

3. 康复训练：早期进行适当的康复训练有助于缓解疼痛。在骨折部位固定稳定的情况下，可以进行肌肉的等长收缩训练，即肌肉在不缩短长度的情况下进行收缩，这样可以防止肌肉萎缩，促进血液循环，减轻疼痛。随着骨折的愈合，可以逐渐增加关节的活动度训练，但要在医生的指导下进行，避免过度活动导致骨折移位或疼痛加重。同时，合理的康复训练还能增强肢体的力量，提高关节的稳定性，有利于骨折的恢复和疼痛的缓解。

4. 心理调节：骨折后的疼痛会给患者带来心理压力，而心理压力又可能会加重疼痛的感觉。因此，保持积极乐观的心态非常重要。患者可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解紧张和焦虑情绪，从而在一定程度上减轻疼痛的感知。

5. 调整体位：合适的体位可以减轻骨折部位的压力，缓解疼痛。患者应尽量避免压迫骨折部位，可根据骨折的部位选择舒适的体位。例如，下肢骨折患者可将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

骨折后疼痛是常见的症状，可通过物理疗法、药物治疗、康复训练等多种方法来缓解。同时，心理调节和调整体位也对缓解疼痛有一定的帮助。但在进行任何治疗和训练时，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。