抗麻药体质的人，运动有哪些讲究

有家健康网 2025-04-04阅读量：3822

抗麻药体质的人运动时，需注意运动强度、运动前评估、运动损伤处理、运动项目选择、运动中的监测等。

1. 运动强度：抗麻药体质者在运动时要合理控制强度。避免一开始就进行高强度运动，因为一旦在运动中受伤，由于对麻药不敏感，后续治疗时会承受较大痛苦。可先从低强度运动开始，如散步、瑜伽等，待身体适应后，再循序渐进增加运动强度。

2. 运动前评估：在开始一项新的运动之前，建议进行全面的身体评估。了解自身的身体状况，包括心肺功能、肌肉力量等。如果存在潜在的健康问题，如心血管疾病、关节疾病等，应在医生的指导下选择合适的运动项目。例如，有心脏病史的人，不适合进行过于剧烈的有氧运动。

3. 运动损伤处理：由于对抗麻药，在运动中如果发生损伤，如扭伤、拉伤等，处理起来会相对棘手。在运动时可随身携带一些常用的急救药品，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等，在受伤初期及时进行简单处理。但如果损伤较为严重，应及时就医，告知医生自己抗麻药的体质，以便医生采取合适的治疗方案。

4. 运动项目选择：要根据自身情况选择合适的运动项目。对于关节较为脆弱的抗麻药体质者，应避免选择对关节压力较大的运动，如长跑、篮球等，可选择游泳、骑自行车等对关节负担较小的运动。而身体素质较好且有一定运动基础的人，可以尝试一些相对有挑战性但安全性较高的运动，如攀岩、滑雪等，但要做好充分的防护措施。

5. 运动中的监测：在运动过程中，要密切关注自己的身体状况。注意心率、呼吸等指标的变化，如果出现头晕、心慌、呼吸困难等不适症状，应立即停止运动。同时，要注意观察身体是否有潜在的损伤迹象，如疼痛、肿胀等，做到早发现、早处理。

抗麻药体质的人在运动时需要格外谨慎，从运动强度、运动前评估、运动损伤处理、运动项目选择以及运动中的监测等多方面进行综合考虑。在运动过程中，要始终将安全放在首位，遵循科学合理的运动原则。如果在运动过程中遇到任何问题或不确定的情况，建议及时咨询专业医生的意见。