疫情之下，某些药物对提升免疫力有作用吗

有家健康网 2025-04-04阅读量：1823

疫情之下，提升免疫力至关重要。多种因素会影响人体免疫力，如合理饮食、适度运动、充足睡眠、良好心态以及部分药物辅助等。

1. 合理饮食：均衡的饮食是维持免疫系统正常功能的基础。应摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是构成抗体和免疫细胞的重要成分。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，这些营养素对免疫系统的正常运作起着关键作用。

2. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。例如，每周进行至少三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上。运动还能调节内分泌系统，释放内啡肽等物质，有助于缓解压力，改善情绪，从而间接提升免疫力。

3. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。在睡眠过程中，免疫系统会进行自我调节和强化。长期睡眠不足会导致免疫系统功能下降，增加感染疾病的风险。建议每天**7 - 8小时的高质量睡眠。

4. 良好心态：心理压力会对免疫系统产生负面影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会抑制免疫系统的活性。通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、与朋友交流等，保持积极乐观的心态，有助于维持免疫系统的稳定。

5. 药物辅助：一些药物可以在一定程度上辅助提升免疫力。例如，转移因子胶囊可增强机体的细胞免疫功能，常用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗。胸腺肽肠溶片能促使T淋巴细胞成熟，调节和增强人体细胞免疫功能。匹多莫德口服液是一种人工合成的免疫刺激调节剂，通过刺激非特异性自然免疫、体液免疫和细胞免疫产生效应。但使用药物时需遵医嘱。

疫情之下，提升免疫力需要从多个方面入手。合理饮食、适度运动、充足睡眠和良好心态是基础，而部分药物可以作为辅助手段。但无论采取何种方式，都应在科学合理的前提下进行，若有需要使用药物提升免疫力，务必在医生的指导下进行。