5种营养食物，辅助治疗血压压差大

有家健康网 2025-04-04阅读量：695

血压压差大指收缩压与舒张压差值超出正常范围，可通过饮食辅助改善。有助于辅助治疗血压压差大的5种营养食物有黑木耳、芹菜、洋葱、猕猴桃、深海鱼等。

1. 黑木耳：富含多糖体、腺苷等成分。多糖体能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，防止血栓形成，有助于改善血管的通畅性；腺苷具有降血脂、降血压的作用，能在一定程度上调节血压，辅助缩小血压压差。

2. 芹菜：含有芹菜素、丁基苯酞类等生物活性成分。芹菜素具有舒张血管平滑肌的作用，可使血管扩张，降低外周血管阻力，从而起到降低血压的效果；丁基苯酞类物质能镇静安神，对于因精神紧张等因素引起的血压波动有一定的缓解作用，利于血压稳定，辅助改善血压压差大的情况。

3. 洋葱：含有前列腺素A和槲皮素。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，降低外周血管阻力，从而降低血压；槲皮素具有抗氧化、抗炎作用，可保护血管内皮细胞，减少血管损伤，维持血管的弹性和正常功能，对血压调节有益。

4. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E、钾等营养成分。维生素C和维生素E是抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤，保护血管内皮；钾元素有助于促进钠的排出，调节体内的钠钾平衡，从而起到降低血压的作用，辅助改善血压压差状况。

5. 深海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸。这种脂肪酸具有调节血脂的作用，能降低血液中甘油三酯的水平，减少血栓形成的风险；同时还能抑制炎症反应，改善血管内皮功能，增加血管的弹性和柔韧性，有助于维持血压的稳定，对血压压差大的情况有一定的辅助治疗作用。

通过合理摄入黑木耳、芹菜、洋葱、猕猴桃、深海鱼等营养食物，可在一定程度上辅助治疗血压压差大。但饮食调理只是辅助手段，不能替代药物治疗。若血压压差异常，应及时就医，遵循专业医生的建议进行综合治疗。