明星都怕的嚼口香糖脸变大问题，专家给出了这些建议

有家健康网 2025-04-04阅读量：4735

嚼口香糖导致脸变大主要是咬肌过度发达引起，专家给出的建议有控制嚼口香糖时间、采用正确咀嚼方式、进行脸部按摩、调整饮食结构、必要时借助医疗手段等。

1. 控制嚼口香糖时间：长时间嚼口香糖会使咬肌持续处于紧张运动状态，进而导致咬肌增大。建议每次嚼口香糖时间控制在15分钟以内，每周嚼口香糖次数不宜过多，这样能减少咬肌过度锻炼的机会。

2. 采用正确咀嚼方式：很多人在嚼口香糖时习惯单侧咀嚼，这会导致单侧咬肌过于发达，造成脸部不对称。应尽量双侧交替咀嚼，让两侧咬肌均匀受力，避免单侧咬肌过度发展。

3. 进行脸部按摩：按摩可以促进脸部血液循环，放松咬肌。可以在每天早晚洁面后，用手指轻轻按摩咬肌部位，从下巴向脸颊方向打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，长期坚持能有效缓解咬肌紧张，使咬肌逐渐放松变小。

4. 调整饮食结构：减少食用过硬、需要过度咀嚼的食物，如坚果、牛肉干等。多吃一些柔软、易咀嚼的食物，如粥、面条、蒸蛋等，降低咬肌的工作强度，有助于改善咬肌发达的情况。

5. 必要时借助医疗手段：如果嚼口香糖导致脸变大的情况较为严重，通过上述方法无法有效改善，可以考虑借助医疗手段。比如注射肉毒素，肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛，从而达到瘦脸的效果。此外，还可以进行咬肌部分切除术，但这种手术创伤相对较大，需要谨慎选择。需要注意的是，无论选择哪种医疗手段，都要在正规医疗机构，由专业医生操作，并且严格遵医嘱。

嚼口香糖脸变大是很多人面临的困扰，通过控制嚼口香糖时间、采用正确咀嚼方式、进行脸部按摩、调整饮食结构以及必要时借助医疗手段等方法，可以在一定程度上改善这一问题。在处理过程中，要根据自身情况选择合适的方法，同时保持耐心和坚持，才能取得较好的效果。