春季养肝，这几款茶助你顺应天时

有家健康网 2025-04-04阅读量：8568

春季养肝可选择的茶有很多，如菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、金银花茶、决明子茶等。

1. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。在春季饮用菊花茶，能够帮助清除体内的肝火，对于因肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。其富含的黄酮类化合物等成分，具有抗氧化作用，有助于保护肝脏细胞免受自由基的损伤。

2. 枸杞茶：枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。春季人体的阳气开始升发，此时适当饮用枸杞茶，可以滋养肝脏阴血，增强肝脏的功能。枸杞中含有的多糖等营养物质，能够调节机体免疫功能，促进肝细胞的再生与修复。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有行气解郁、和血、止痛的功效。春季肝气容易郁结，饮用玫瑰花茶可以帮助疏解肝郁，使肝气得以顺畅条达。同时，它还能促进血液循环，改善气色，对于因肝郁气滞导致的面色暗沉等问题有一定的改善作用。

4. 金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。春季气温逐渐升高，容易出现外感风热等情况，金银花茶可以帮助清除体内的热毒，减轻肝脏的解毒负担。其含有的绿原酸等成分，具有抗炎、抗菌的作用，有助于维持肝脏的健康环境。

5. 决明子茶：决明子清肝明目、润肠通便。春季天气干燥，容易出现便秘等问题，决明子茶既能清肝泻火，又能促进肠道蠕动，缓解便秘。决明子中的大黄素等成分，能够促进胆汁分泌，增强肝脏的代谢功能。

在春季，通过饮用菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、金银花茶、决明子茶等茶饮，可以起到一定的养肝作用。但需要注意的是，每个人的体质不同，对茶饮的反应也可能有所差异。如果有肝脏方面的疾病或其他健康问题，建议在饮用前咨询专业医生的意见，遵医嘱选择适合的茶饮。