3 个经期洗头的错误习惯，快改掉！

有家健康网 2025-04-04阅读量：5175

经期洗头存在一些错误习惯，如用冷水洗头、洗头后马上外出、晚上临睡前洗头等，这些习惯会对健康造成不良影响。

1. 用冷水洗头：在经期，女性身体较为虚弱，抵抗力下降。用冷水洗头，寒冷的刺激会使头皮血管收缩，导致血液循环不畅。这不仅可能引起头痛、头晕等不适症状，还可能影响经血的正常排出，导致经血淤滞，加重经期腹痛等问题。长期如此，还可能引发月经不调等妇科疾病。

2. 洗头后马上外出：经期洗头后，头皮的毛孔处于张开状态。如果马上外出，外界的寒冷空气或风邪容易通过张开的毛孔进入体内，引发感冒等疾病。而且，寒冷的刺激还可能导致头部血管痉挛，引起偏头痛等症状。此外，外出时的灰尘、细菌等也容易附着在湿发上，增加感染的风险。

3. 晚上临睡前洗头：晚上睡觉时，身体的新陈代谢减缓，血液循环也相对较慢。如果在临睡前洗头，头发没有完全干透就入睡，水分会滞留于头皮，导致头皮温度降低，影响大脑的血液循环。长期这样，可能会引起头皮不适、头痛等问题，还可能影响睡眠质量。此外，潮湿的头发容易滋生细菌和真菌，引发头皮疾病。

4. 洗头时间过长：经期洗头时，如果洗头时间过长，会使身体长时间处于潮湿和寒冷的环境中，容易导致身体受凉。而且，长时间低头洗头还会增加颈椎的负担，引起颈部疼痛和不适。

5. 用力抓挠头皮：经期头皮比较敏感，用力抓挠头皮会损伤头皮的毛囊和皮肤，导致头皮瘙痒、红肿等问题。同时，抓挠还可能破坏头皮的保护层，使细菌更容易侵入，引发头皮感染。

经期洗头虽然是常见的日常行为，但错误的洗头习惯会对女性的健康造成诸多不良影响。为了自身的健康，女性在经期应避免上述错误的洗头习惯，选择合适的时间和水温洗头，并注意做好保暖措施，以维护身体的健康。