认为只要吃素就能减肥其实不对

有家健康网 2025-04-04阅读量：485

确实不对。吃素不一定就能减肥，关键在于摄入的热量和消耗的热量是否平衡。

就好比一辆汽车，燃料的多少和消耗的速度决定了它能跑多远。吃素相当于减少了某种类型的燃料供应，但如果摄入的素类食物量过多，或者身体消耗的能量过少，仍然会有多余的能量被储存起来，导致体重增加。比如吃了很多油炸的素菜、大量的主食，又缺乏运动，照样减不了肥。所以，减肥不能单纯依靠吃素，而是要综合考虑饮食的种类和数量，以及身体的活动量。

QA：- 问：那只吃水果能减肥吗？答：只吃水果也不一定能减肥。水果虽然富含维生素等营养，但有些水果糖分较高，吃多了也会导致热量摄入过多。- 问：减肥期间能吃肉类吗？答：可以吃一些低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉等，能提供必要的营养，同时控制好量不会影响减肥。- 问：喝水对减肥有帮助吗？答：多喝水有助于减肥，它能促进新陈代谢，帮助身体排出废物，但也不能过量饮水。