别人总生病，你却身体棒，只因常喝银耳莲子羹！

有家健康网 2025-04-04阅读量：9831

常喝银耳莲子羹能让身体更棒，与增强免疫力、润肺止咳、养心安神、健脾养胃、美容养颜等因素有关。

1.增强免疫力：银耳富含多糖体，这种物质能够增强人体的免疫功能，促进淋巴细胞的转化，提高机体对外界病原体的抵抗力。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫系统的防御能力。

2.润肺止咳：银耳具有滋阴润肺的功效，对于肺燥干咳、少痰等症状有一定的缓解作用。莲子也有一定的润肺作用，二者搭配熬成的银耳莲子羹可以滋润肺部，减轻咳嗽症状，尤其适合在干燥的季节饮用。

3.养心安神：莲子中含有的莲子碱、异莲心碱等成分，具有镇静安神的作用，能够帮助缓解焦虑、紧张情绪，改善睡眠质量。睡眠好了，身体的各项机能才能得到更好的恢复和调整，从而增强身体的抵抗力。

4.健脾养胃：银耳和莲子都比较容易消化，对脾胃有一定的滋养作用。银耳可以促进胃肠蠕动，帮助消化；莲子能健脾止泻，对于脾胃虚弱、消化不良等问题有一定的调理作用。脾胃功能好了，营养物质的吸收就更充分，身体自然更健康。

5.美容养颜：银耳富含天然植物性胶质，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子中含有的维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老。常喝银耳莲子羹可以让皮肤更加光滑细腻，有弹性。

综上所述，银耳莲子羹具有增强免疫力、润肺止咳、养心安神、健脾养胃和美容养颜等多种功效，这些功效共同作用，有助于维持身体的健康状态，从而使饮用者相较于他人更不容易生病。不过，要想身体一直保持良好状态，还需结合合理的饮食结构、适当的运动以及规律的作息等。