37.8℃，职场人发烧了该如何快速恢复

有家健康网 2025-04-04阅读量：6491

职场人37.8℃发烧后，可通过物理降温、合理用药、**休息、补充水分、调整饮食等方式快速恢复。

1. 物理降温：37.8℃属于低热，可采用物理降温方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，帮助降低体温；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发散热。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时能带走热量，起到降温作用。

2. 合理用药：若物理降温效果不佳，可遵医嘱服用药物。常用的有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物有解热镇痛作用，能缓解发热症状。但用药前需仔细阅读说明书，了解禁忌和注意事项。

3. **休息：发烧时身体消耗大，免疫力下降。职场人应尽量请假休息，减少活动量，让身体有足够时间恢复。充足睡眠可促进身体新陈代谢，增强免疫力，利于对抗疾病。

4. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，容易导致脱水。因此要多喝温开水，也可适量喝淡盐水，补充电解质。还可喝鲜榨果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。

5. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物，减轻肠胃负担。同时，适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。

职场人37.8℃发烧后，可综合运用物理降温、合理用药、**休息、补充水分和调整饮食等方法促进快速恢复。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。