空气差也会增加猝死风险 猝死前10秒自救要知道

有家健康网 2025-04-04阅读量：4123

空气差增加猝死风险与有害物质刺激、影响血液成分、加重心脏负担、引发血管痉挛、降低免疫力有关，猝死前10秒自救可采取保持冷静、立即呼救、调整体位、进行深呼吸、尝试咳嗽等措施。

1. 空气差增加猝死风险的原因：

有害物质刺激：空气中的污染物如颗粒物、有害气体等，会刺激呼吸道，引发炎症反应，进而影响肺部功能，增加心脏负担，提高猝死风险。

影响血液成分：长期暴露在空气污染环境中，会导致血液中血小板聚集性增加、血液黏稠度升高，容易形成血栓，阻塞血管，引发心脑血管疾病，增加猝死的可能性。

加重心脏负担：空气污染会使人体处于应激状态，导致血压升高、心率加快，加重心脏的工作负荷，对于本身就有心脏疾病的人来说，更容易诱发猝死。

引发血管痉挛：空气中的有害物质还可能引起血管痉挛，导致血管管腔狭窄，影响血液供应，尤其是冠状动脉痉挛，可导致心肌缺血缺氧，引发猝死。

降低免疫力：空气污染会损害人体的免疫系统，使机体抵抗力下降，容易受到病原体的侵袭，引发感染性疾病，而感染也是导致猝死的一个重要诱因。

2. 猝死前10秒自救措施：

保持冷静：在意识到可能发生猝死时，要尽量保持冷静，避免过度紧张和恐慌，因为情绪激动会进一步加重心脏负担。

立即呼救：大声呼喊周围的人寻求帮助，让他人拨打急救电话120。

调整体位：如果处于站立位，应立即缓慢坐下或躺下，以减少心脏的负担；如果已经躺下，可将头部稍微抬高，保持呼吸通畅。

进行深呼吸：缓慢而深地吸气和呼气，以增加氧气摄入，改善心脏和大脑的缺氧状态。

尝试咳嗽：用力咳嗽可以产生一定的胸内压，帮助维持心脏的血液循环，为后续的救治争取时间。

空气差会从多个方面增加猝死风险，了解这些原因有助于人们重视空气污染对健康的危害，采取有效的防护措施。同时，掌握猝死前10秒的自救方法，在关键时刻可能会挽救生命。在日常生活中，应尽量减少暴露在污染空气中的时间，保持良好的生活习惯，定期进行体检，以降低猝死的发生几率。一旦发生紧急情况，要及时采取正确的自救和急救措施，并等待专业医护人员的到来。