轻微扭伤后应怎样进行紧急处理

有家健康网 2025-04-04阅读量：870

轻微扭伤后，应立即停止活动，进行冰敷，加压包扎，抬高受伤部位。

就好比一辆车在路上出了小故障，首先得让它停下来不再继续行驶，以免造成更严重的损坏。扭伤后停止活动就是这个道理。冰敷就像是给受伤部位吹冷风降温，能减轻疼痛和肿胀。加压包扎就像是给受伤的地方系上安全带，能限制进一步肿胀。抬高受伤部位呢，就像把受伤的肢体放在高枕头上，利用重力帮助血液回流，减轻肿胀。

QA：

• 问题：冰敷要多久一次，一次多长时间？
  回答：一般每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟。
• 问题：包扎需要多紧合适？
  回答：包扎要松紧适度，能感觉到一定的压力但又不影响血液循环为宜，比如能摸到动脉搏动。
• 问题：抬高受伤部位要多高？
  回答：一般要高于心脏水平，比如躺在床上时用枕头把受伤的脚垫高。