春季养生汤的做法与功效

有家健康网 2025-04-05阅读量：9098

春季是养生的好时节，通过饮用合适的养生汤，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。以下是几款春季养生汤的配方及其功效：

莲子扁豆猪腱汤

• 材料：莲子（连芯）、扁豆各15克，猪腱子肉125克。
• 做法：猪腱子肉飞水去肉腥，与莲子、扁豆同置于锅内，加适量清水，煮沸后转慢火煮1－2小时，加少许盐后即可食用。
• 功效：健脾祛湿，清心降火。

芡实陈皮鲫鱼汤

• 材料：芡实15克，陈皮3克，白鲫鱼1尾。
• 做法：白鲫鱼去鳞腮及内脏，与芡实、陈皮同置于砂锅内，加适量清水，煮沸后转慢火煮1小时，加少许盐后即可食用。
• 功效：健脾燥湿。

淮山脊骨汤

• 材料：淮山15克，枸杞子10克，脊骨250克。
• 做法：脊骨洗净剁块，与淮山、枸杞子一同放入锅中，加水炖煮至肉烂骨酥，加盐调味即可。
• 功效：补脾益肾，强健筋骨。

枸杞叶猪肝汤

• 材料：猪肝150克，枸杞叶150克，枸杞子20粒，生姜、食盐、白胡椒、料酒、香油各适量。
• 做法：猪肝切片焯水，与其他材料一同煮汤，调味即可。
• 功效：养肝补血，明目。

五指毛桃鲜鸡汤

• 材料：五指毛桃根45~60克，光鸡1只，猪瘦肉200克，生姜3片。
• 做法：材料洗净，一起放进瓦煲内，加清水煲煮至肉烂，调味即可。
• 功效：健运脾胃，祛湿解困。

云苓党参扇骨炖龟汤

• 材料：云苓30克，党参、扁豆各20克，当归6克，猪扇骨600克，龟1只，生姜3片。
• 做法：材料洗净，龟置盆中淋入热水后洗净，与其他材料一同炖煮。
• 功效：健脾袪湿，养阴生髓。

以上汤品不仅美味，还能在春季帮助身体调整到最佳状态。建议根据个人体质和健康状况适量食用。