孕产妈妈冬季防流感，这4点一定要注意！

有家健康网 2025-04-05阅读量：3575

孕产妈妈冬季防流感，需注意增强免疫力、做好个人卫生、减少接触传染源、合理用药等。

1. 增强免疫力：孕产妈妈应**充足的睡眠，这有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。适度进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

2. 做好个人卫生：勤洗手是预防流感的重要措施，尤其是在接触公共物品后。要使用流动水和肥皂洗手，揉搓时间不少于20秒。打喷嚏或咳嗽时，应用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播病毒。保持居住环境的清洁和通风，定期开窗换气，减少室内病毒和细菌的滋生。

3. 减少接触传染源：冬季是流感高发季节，孕产妈妈应尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须外出，建议佩戴口罩，降低感染风险。同时，要注意避免与流感患者密切接触，如家人或朋友感染流感，应尽量保持距离，并注意对其使用的物品进行消毒。

4. 合理用药：如果孕产妈妈出现流感症状，如发热、咳嗽、咽痛等，不要自行用药，应及时就医。医生会根据具体情况选择合适的药物进行治疗，常用的药物有对乙酰氨基酚、奥司他韦、扎那米韦等，但用药必须遵医嘱。

5. 接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一。孕产妈妈在孕期的任何阶段都可以接种流感疫苗，这不仅可以保护自身，还能为胎儿提供一定的免疫力。

孕产妈妈冬季防流感至关重要，通过增强免疫力、做好个人卫生、减少接触传染源、合理用药以及接种疫苗等措施，可以有效降低感染流感的风险，保障自身和胎儿的健康。如果出现流感症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。