压力大又有三高 这些茶给你双重拯救

有家健康网 2025-04-05阅读量：8250

压力大且患有三高时，饮用一些茶有助于缓解压力和调节三高，常见的有绿茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、山楂茶等。

1. 绿茶：绿茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激反应，从而在一定程度上缓解身体因压力产生的不适。同时，茶多酚还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，对调节血脂有帮助。而且，绿茶中的成分有助于促进新陈代谢，辅助降低血压和血糖。

2. 普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶经过发酵，含有多种有益微生物和酶类。这些成分可以调节肠道菌群，促进脂肪的分解和代谢，降低血液中脂肪的含量，对高血脂有改善作用。同时，普洱茶在一定程度上能够舒缓身心，减轻压力，让人心情放松。

3. 菊花茶：菊花具有清肝明目、清热解毒的功效。当人压力大时，容易出现肝火旺盛的情况，饮用菊花茶可以清泻肝火，缓解烦躁情绪。对于三高人群，菊花茶中的黄酮类物质具有一定的降血压、降血脂作用，还能辅助调节血糖水平。

4. 荷叶茶：荷叶茶含有荷叶碱等成分，荷叶碱能够抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，从而降低血脂。同时，荷叶茶有利尿作用，可以增加尿量，帮助排出体内多余的水分和盐分，对降低血压有一定的帮助。此外，饮用荷叶茶也能在一定程度上使人心情舒畅，缓解压力。

5. 山楂茶：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。对于三高人群，山楂中的山楂酸、柠檬酸等成分可以促进脂肪的消化和分解，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。同时，山楂还能扩张血管，降低血压。而且，山楂酸甜的口感能刺激食欲，改善因压力大导致的食欲不振，在一定程度上缓解压力。

压力大又患有三高时，饮用绿茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、山楂茶等茶饮，在一定程度上有助于缓解压力和调节三高。但需要注意的是，这些茶饮不能替代药物治疗。如果三高情况严重，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，对于改善身体状况也非常重要。