1一12月海南应季水果表

有家健康网 2025-04-05阅读量：4987

以下是海南全年应季水果的整理，综合多个权威来源分类呈现：

一、冬季（12月-2月）

1. 柚子

   • 特点：海南柚子皮薄多汁，清香甜美，是冬季经典水果。

   • 产地：三亚、陵水等地。

2. 火龙果

   • 特点：含白蛋白和膳食纤维，有助消化和美容。

   • 产地：陵水、文昌等。

3. 龙眼（桂圆）

   • 特点：滋补心脾，含铁和维生素C，可缓解疲劳。

   • 产地：文昌、陵水。

4. 木瓜

   • 特点：热带水果，含防老抗衰成分，可制成果汁或干品。

二、春季（3月-5月）

1. 荔枝

   • 特点：清甜多汁，含维生素C，需蘸盐食用防上火。

2. 火龙果

   

   • 特点：与荔枝同期成熟，果肉细腻，含花青素。

3. 香蕉

   • 特点：热带水果，提供能量，海南品种甜度高。

4. 番石榴

   • 特点：汁多味甜，有健胃提神功效。

三、夏季（6月-8月）

1. 榴莲

   • 特点：被称为“水果之王”，含丰富营养，需等待自然成熟。

2. 芒果

   • 特点：品种多样，口感鲜美，三亚芒果最著名。

3. 椰子

   • 特点：热带饮品原料，含电解质，清甜多汁。

4. 莲雾

   • 特点：多汁浆果，含维生素C，生食清爽。

四、秋季（9月-11月）

1. 山竹

   • 特点：果肉清甜，含抗氧化物质，有助消化。

2. 龙眼

   

   • 特点：秋季产量较高，滋补作用显著。

3. 木瓜

   • 特点：甜度高，可制成果酱或干品，药用价值高。

五、其他特色水果

• 牛奶果 （4月）：热带水果，含维生素A，果肉柔软。

• 马梅果 （4月）：酸甜开胃，含天然酶助消化。

• 麒麟西瓜 （4月）：沙地种植甜度高，中间果最甜。

• 神秘果 （10月）：含变味素，可中和酸甜苦辣。

购买建议

• 三亚新鸿港市场 ：推荐购买大量水果，新鲜且价格实惠。

• 陵水 ：以海鲜（如鸡腿螺）和热带水果著称，可结合时令选择。

以上水果可根据季节搭配食用，注意热带水果需适量食用以防上火。