2025年12月应季水果

有家健康网 2025-04-05阅读量：2096

根据2025年12月的季节特点和水果生长周期，以下为当季水果推荐及特点：

一、柑橘类

1. 橙子

12月是橙子旺季，果皮较厚，甜度高，富含维生素C和膳食纤维，可生食或榨汁。

2. 柚子

柚子富含维生素C，有助增强免疫力，成熟时果肉紧实，甜中带微酸。

3. 柿子

甜味水果代表，含果胶和矿物质，可生食或制作柿饼。

二、热带及亚热带水果

1. 甘蔗

秋季种植，汁液丰富，含糖、维生素和矿物质，有润肠通便功效。

2. 木瓜

节气水果，含果胶和维生素，可鲜食或加工成果酱、腌制食品。

3. 车厘子（大樱桃）

酸甜多汁，适合鲜食、沙拉或腌制，含抗氧化物质。

三、温带水果

1. 苹果

“水果之王”，富含纤维和多种维生素，果期长达7-12月，适合生吃或烹饪。

2. 梨

清甜多汁，有润肺生津作用，12月可品尝到成熟的梨子。

3. 猕猴桃

富含维生素C和矿物质，冬季热销，有助提高免疫力。

四、其他推荐水果

• 荸荠 ：清热降火，辅助降血压，适合冬季食用。

• 冬枣 ：含铁和维生素，成熟期晚，12月可买到甜枣。

• 柚子 ：增强免疫力，维生素C含量高，晚熟品种可达12月。

注意事项

• 柑橘类水果需适量食用，过量可能刺激肠胃。

• 甘蔗含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

• 冬季水果建议选择应季成熟的品种，避免因储存不当影响品质。