体质虚寒不用怕，天麻粉四季调养有妙招！

有家健康网 2025-04-05阅读量：7702

体质虚寒者可利用天麻粉在四季进行调养，调养妙招包括春季搭配黄芪增强免疫力、夏季配合茯苓祛湿健脾、秋季与百合滋阴润燥、冬季和肉桂温阳散寒，同时还可结合艾灸、饮食、运动、情绪调节等方式辅助调养。

1. 春季调养：春季气温变化大，体质虚寒者易受外邪侵袭。天麻粉可与黄芪搭配，黄芪具有补气固表的作用，二者结合能增强机体免疫力，抵御春季的风邪。可以将天麻粉和黄芪一起煮水饮用，有助于提升身体的抵抗力，减少疾病发生。

2. 夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，体质虚寒者常伴有湿气重的问题。此时天麻粉可与茯苓搭配，茯苓能利水渗湿、健脾宁心。用天麻粉和茯苓制成药膳，如茯苓天麻粥，能有效去除体内湿气，改善脾胃功能。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，容易伤津耗液。天麻粉可与百合搭配，百合有润肺止咳、清心安神的功效。将天麻粉和百合一起炖汤，能够滋阴润燥，缓解秋季干燥对身体的影响，保护呼吸道和肺部健康。

4. 冬季调养：冬季寒冷，体质虚寒者需要温阳散寒。天麻粉可与肉桂搭配，肉桂能补火助阳、散寒止痛。用天麻粉和肉桂泡茶喝，能促进血液循环，增强身体的抗寒能力，改善虚寒症状。

5. 艾灸辅助：艾灸是中医传统的调养方法，体质虚寒者可在四季适当进行艾灸。艾灸关元、气海、足三里等穴位，能温通经络、调和气血、祛湿散寒，与天麻粉调养起到协同作用。

6. 饮食配合：除了与其他药材搭配使用天麻粉外，体质虚寒者在四季都应注意饮食。多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以保持身体的阳气。

7. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质。体质虚寒者可根据季节选择合适的运动方式，如春季散步、夏季游泳、秋季爬山、冬季慢跑等，长期坚持有助于改善虚寒体质。

8. 情绪调节：情绪对身体的影响也很大，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中会加重虚寒症状。体质虚寒者应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，调节情绪。

体质虚寒者运用天麻粉在四季进行调养，结合不同季节的特点搭配相应药材，同时配合艾灸、饮食、运动和情绪调节等方法，能有效改善虚寒体质，增强身体的健康状况。但在调养过程中，若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。