社区助力，告别经期拉稀肚子咕咕叫的烦恼

有家健康网 2025-04-05阅读量：4325

经期拉稀、肚子咕咕叫，与激素变化、饮食不当、腹部着凉、肠胃疾病、压力情绪等有关。社区可通过健康宣教、饮食指导、保暖提醒、疾病筛查、心理疏导助力解决。

1. 激素变化：经期女性体内激素水平波动，前列腺素分泌增加，会使子宫收缩，同时也会影响肠道平滑肌，导致肠道蠕动加快，引发腹泻和肠鸣。社区可开展健康宣教活动，普及经期生理知识，让女性了解这一正常生理现象及应对方法。

2. 饮食不当：若经期食用过多生冷、辛辣、油腻食物，会刺激肠胃，加重肠胃负担，引起消化不良、腹泻等症状。社区可以组织专业的营养师进行饮食指导，为经期女性制定合理的饮食方案，推荐温热、易消化的食物。

3. 腹部着凉：经期女性身体较为虚弱，若不注意腹部保暖，寒气入侵，会导致肠胃功能紊乱，出现拉稀、肚子咕咕叫的情况。社区可通过张贴海报、发放宣传资料等方式，提醒女性经期注意腹部保暖，适时增添衣物。

4. 肠胃疾病：本身患有肠胃炎、肠易激综合征等肠胃疾病，经期身体抵抗力下降，会使病情加重。社区可联合医疗机构，定期开展肠胃疾病筛查活动，做到早发现、早治疗。对于患有肠胃疾病的女性，建议其遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散、复方黄连素片等药物进行治疗。

5. 压力情绪：经期女性由于激素变化，容易出现焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会影响植物神经系统功能，进而影响肠胃蠕动和消化。社区可组织心理咨询活动，为经期女性提供心理疏导，帮助其缓解压力，保持良好的心态。

经期拉稀、肚子咕咕叫是很多女性会遇到的问题，受多种因素影响。社区在解决这一问题上可发挥重要作用，通过多方面的助力措施，帮助女性缓解经期不适。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。