适量晒太阳有助于增强免疫力

有家健康网 2025-04-05阅读量：7102

是的，适量晒太阳有助于增强免疫力。

阳光中的紫外线能促进人体合成维生素 D，维生素 D 就像免疫系统的“加油剂”，能让免疫细胞更有活力，更好地抵抗病菌和病毒的入侵。就好比给汽车加了优质的汽油，能让汽车跑得更快更稳。同时，晒太阳还能调节人体的生物钟，让身体的各项机能保持良好的状态，就像给机器做了精准的调试，运转起来更加顺畅。

相关 QA：
问题 1：每天晒多久太阳合适？ 回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳较为合适，具体时间可根据季节和天气情况调整。
问题 2：什么时间晒太阳比较好？ 回答：上午 10 点前和下午 4 点后是比较好的时间段，这时的阳光相对温和，不容易晒伤皮肤。
问题 3：隔着玻璃晒太阳有效吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不太好，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，无法充分促进维生素 D 的合成。