心疼总被蹲下膝盖疼折磨的你，快来看办法

有家健康网 2025-04-05阅读量：4683

蹲下膝盖疼可能由多种原因引起，如膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等。

1. 膝关节劳损：长期的过度运动、长时间站立或行走等，会使膝关节周围的肌肉、韧带等软组织受到**牵拉，产生劳损，进而引发疼痛。日常应注意休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解疼痛。

2. 滑膜炎：滑膜是膝关节的重要结构，当滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液时，就会导致关节肿胀、疼痛。治疗上可采用物理治疗，如超短波、频谱等，也可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。

3. 半月板损伤：多由扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。轻度损伤可通过保守治疗，如佩戴膝关节支具、减少活动等；严重损伤则可能需要手术治疗。

4. 骨关节炎：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损、退变，骨质增生，从而引起疼痛、活动受限等症状。患者要注意关节保暖，可使用拐杖等辅助器具减轻关节负担，同时遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等药物，有助于保护软骨。

5. 类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，导致关节疼痛、肿胀、畸形。治疗上通常需要使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，同时可配合糖皮质激素缓解症状。

蹲下膝盖疼的原因较为复杂，不同原因的治疗方法也有所不同。如果出现蹲下膝盖疼的症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和损伤。