三月份海南有什么水果

有家健康网 2025-04-06阅读量：6567

芒果、菠萝、火龙果、龙眼等

三月份是海南水果丰收的季节，以下为当季特色水果推荐及品种信息：

一、热带水果类

1. 芒果

   • 品种 ：台农芒果、贵妃芒、象牙芒、金煌芒等

   • 特点 ：口感细腻、香甜多汁，富含维生素C和矿物质，是海南的标志性水果。

2. 菠萝

   • 品种 ：凤眼菠萝（金黄色果肉）、香水菠萝（甜香浓郁）

   • 特点 ：含丰富维生素C，具有消暑解渴功效，东山凤眼菠萝和万宁香水菠萝尤为受欢迎。

3. 火龙果

   • 品种 ：红肉火龙果（甜度高）、白肉火龙果（纤维更丰富）

   • 特点 ：低热量、高纤维，富含抗氧化物质，被誉为“水果之王”。

     

4. 龙眼

   • 特点 ：果肉清甜、补血安神，含铁和维生素B族，适合春季食用。

二、其他特色水果

1. 荔枝

   • 特点 ：鲜红多汁，含葡萄糖和蛋白质，需注意适量食用防上火。

2. 椰子

   • 特点 ：水分充足，椰肉细腻，可生吃或制糖，是热带风情代表水果。

3. 香瓜

   • 特点 ：清甜多汁，含苹果酸和维生素C，类似新疆哈密瓜。

4. 番石榴

   • 品种 ：红心（甜）/白心（微酸），可蘸辣椒盐食用。

5. 杨桃

   • 特点 ：果肉脆嫩，含维生素C和矿物质，有助消化。

6. 榴莲

   

   • 特点 ：浓郁香气，富含维生素B族，热带水果之王。

三、时令水果补充

• 香蕉 ：3-7月盛产，价格低廉，可直接食用或制干。

• 木瓜 ：红肉木瓜（维生素C高）和黄肉木瓜（助消化）均成熟，适合鲜食。

• 草莓 ：3月开始采摘，海口周边有灵山等草莓园可供体验。

四、水果选购建议

• 芒果 ：选果皮略带果粉、香气浓郁的成熟果。

• 火龙果 ：红心品种甜度高，白肉更富含膳食纤维。

• 龙眼 ：表皮微皱、果肉紧实的为佳。

三月的海南水果以热带风情为主，建议游客结合品种特点选择新鲜水果，搭配海鲜美食更佳。