经常晒太阳可以提高免疫力

有家健康网 2025-04-06阅读量：57

经常晒太阳在一定程度上可以提高免疫力。

阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“小卫士”，能增强免疫系统的功能，让身体更有能力抵抗病菌和疾病的侵袭。就好比给免疫系统这个“军队”提供了充足的“粮草”，让“士兵们”更有战斗力。而且晒太阳还能促进血液循环，让身体的各个“部门”运作得更顺畅，也有助于提高免疫力。

相关 QA： - 问题：晒太阳会不会晒伤皮肤？ 回答：如果晒太阳时间过长或者没有做好防护，是有可能晒伤皮肤的，就像被火烤得太久会受伤一样。所以要控制好时间，并适当涂抹防晒霜。 - 问题：什么时候晒太阳比较好？ 回答：一般来说，上午 9 点到 10 点，下午 4 点到 5 点，这两个时间段的阳光比较温和，适合晒太阳。 - 问题：晒太阳需要晒多久合适？ 回答：通常每天晒 15 到 30 分钟就可以满足身体的需求，具体时间可以根据季节和天气情况适当调整。