养生炖品100样配方

有家健康网 2025-04-07阅读量：2994

以下是100种养生炖品的配方：

1. 红枣枸杞炖鸡汤

• 食材：红枣、枸杞、鸡肉、姜片

• 功效：补血养颜，提高免疫力

2. 银耳莲子炖雪梨

• 食材：银耳、莲子、雪梨、冰糖

• 功效：滋阴润肺，美容养颜

3. 红豆薏米炖排骨

• 食材：红豆、薏米、排骨、姜片

• 功效：利水渗湿，健脾益胃

4. 玉米须炖猪腰

• 食材：玉米须、猪腰、枸杞、红枣

• 功效：清热利尿，养肾护腰

5. 百合炖梨

• 食材：百合、雪梨、冰糖

• 功效：润肺止咳，宁心安神

6. 莲藕炖排骨

• 食材：莲藕、排骨、姜片、葱花

  

• 功效：补血养颜，强身健体

7. 黑木耳炖红枣

• 食材：黑木耳、红枣、冰糖

• 功效：滋阴补血，润肠通便

8. 红枣炖花生

• 食材：红枣、花生、冰糖

• 功效：养血安神，润肤抗衰

9. 枸杞炖鸽子

• 食材：枸杞、鸽子、姜片、葱段

• 功效：滋阴补虚，提高免疫力

10. 红枣炖南瓜

• 食材：红枣、南瓜、冰糖

• 功效：养颜美容，润肠通便

11. 雪蛤炖木瓜

• 食材：雪蛤、木瓜、冰糖

• 功效：滋阴养颜，丰胸美乳

12. 红枣炖苹果

• 食材：红枣、苹果、冰糖

  

• 功效：润肺止咳，养颜美容

13. 猴头菇炖鸡肉

• 食材：猴头菇、鸡肉、姜片、枸杞

• 功效：健胃补虚，提高免疫力

14. 香菇炖鸡

• 食材：香菇、鸡肉、姜片、葱段

• 功效：补气养血，强身健体

15. 薏米炖冬瓜

• 食材：薏米、冬瓜、姜片、葱花

• 功效：利水渗湿，减肥瘦身

16. 莲子炖乌鸡

• 食材：莲子、乌鸡、红枣、枸杞

• 功效：滋补肝肾，安神助眠

17. 山药炖排骨

• 食材：山药、排骨、姜片、葱花

• 功效：健脾益胃，强身健体

18. 香菇炖鸡

• 食材：香菇、鸡肉、姜片、葱段

  

• 功效：补气养血，强身健体

19. 梨子炖瘦肉

• 食材：瘦肉、梨子、清汤、调味料

• 功效：润肺止咳，养颜美容

20. 莲藕炖排骨

• 食材：莲藕、排骨、高汤、盐、胡椒粉

• 功效：补血养颜，强身健体

21. 红烧猪蹄

• 食材：猪蹄、调料、清水

• 功效：补肾强体，美容养颜

22. 雪梨炖猪肺

• 食材：猪肺、雪梨、汤、盐、胡椒粉

• 功效：润肺止咳，清热化痰

23. 红枣炖猪蹄

• 食材：猪蹄、红枣、调料

• 功效：补血养颜，强身健体

24. 红烧羊肉

• 食材：羊肉、调料、清水

  

• 功效：温中补虚，补肾助阳

25. 黑木耳炖鸡蛋

• 食材：鸡蛋、黑木耳、鸡汤、调料

• 功效：滋阴润肺，益脑健胃

26. 牛肉炖土豆

• 食材：牛肉、土豆、调料、清水

• 功效：补气养血，健脾益胃

27. 蔬菜炖肉丸

• 食材：肉丸、蔬菜、汤、盐、胡椒粉

• 功效：营养丰富，增强免疫力

28. 黄豆炖猪手

• 食材：黄豆、猪手、高汤、盐、胡椒粉

• 功效：补血养颜，强筋健骨