三伏天是几月到几月

有家健康网 2025-04-07阅读量：2550

7月中旬至8月中旬

三伏天是中国传统节气中一年中最热的时段，其具体时间范围需根据干支历计算，但通常出现在 公历7月中旬至8月中旬 ，具体划分如下：

一、时间范围

1. 起始时间

   三伏天从 夏至后第三个庚日 开始，此时对应小暑节气后。例如2023年入伏时间为7月11日。

2. 结束时间

   结束于 立秋前 ，通常在 8月中旬 左右。

二、三伏划分

三伏分为 初伏、中伏、末伏 三个阶段：

• 初伏 ：10天，从夏至后第三个庚日开始；

• 中伏 ：10天或20天，从立夏后第四个庚日开始；

• 末伏 ：10天，从中伏结束后的第一个庚日开始。

  

三、注意事项

1. 年份差异

   每年入伏时间不固定，需结合干支历计算。例如2023年中伏为20天，而2024年中伏为10天。

2. 地域差异

   具体起止时间可能因地理位置和气候条件略有不同，但整体范围集中在上述时段。

四、补充说明

三伏天期间气温高且湿度大，是传统养生中强调“清补”的时段，建议通过饮食调理（如食用绿豆汤）和避免高温时段（如11:00-15:00）来应对。