自助餐100道菜谱

有家健康网 2025-04-07阅读量：5930

由于篇幅限制，无法提供完整的100道自助餐菜谱。以下是精选的50道菜谱分类整理，供参考：

一、热菜类（40道）

1. 宫保鸡丁

2. 鱼香肉丝

3. 红烧肉

4. 水煮牛肉

5. 辣子鸡丁

6. 蒜蓉西兰花

7. 清蒸鱼块

8. 麻婆豆腐

9. 西葫芦炒肉

10. 油焖大虾

11. 酸菜鱼

12. 干锅花菜

13. 红烧茄子

14. 土豆烧龙骨

15. 糖醋排骨

16. 辣味牛蛙

17. 清蒸小排

18. 蒜香蒸丝瓜

    

19. 芥丝银杏炒虾仁

20. 西芹木耳

21. 宫爆鸡丁

22. 酸甜鸡块

23. 红油鸡块

24. 酱爆鸡丁

25. 水煮咸肉

26. 鱼头豆腐汤

27. 番茄炒蛋

28. 凉拌黄瓜

29. 蒜蓉生菜

30. 蚝油生菜

31. 麻婆豆腐

32. 辣子鸡

33. 宫保鸡丁

34. 酸菜鱼

35. 干锅菜

36. 红烧茄子

37. 土豆丝炒肉

38. 鱼香肉丝

39. 辣味牛蛙

40. 清蒸鱼

    

二、凉菜类（20道）

1. 凉拌黄瓜

2. 拍黄瓜

3. 凉拌木耳

4. 凉拌海带丝

5. 凉拌紫甘蓝

6. 凉拌豆腐皮

7. 凉拌腐竹

8. 凉拌四季豆

9. 凉拌苦瓜

10. 凉拌花菜

11. 凉拌豆芽

12. 凉拌茄子

13. 凉拌韭菜

14. 凉拌芹菜

15. 凉拌蘑菇

16. 凉拌金针菇

17. 凉拌木耳

18. 凉拌海带

19. 凉拌紫甘蓝

20. 凉拌豆腐皮

三、汤粥类（15道）

1. 西红柿蛋汤

   

2. 紫菜蛋汤

3. 鱼头豆腐汤

4. 五谷杂粮粥

5. 红豆薏米粥

6. 花生红豆粥

7. 玉米糁粥

8. 南瓜粥

9. 银耳雪梨汤

10. 海带汤

11. 冬瓜汤

12. 莲子百合粥

13. 枸杞红枣粥

14. 山药排骨汤

15. 菌菇汤

四、面食类（15道）

1. 馒头

2. 花卷

3. 包子

4. 饺子

5. 拉面

6. 油泼面

7. 刀削面

8. 荞麦面

9. 蒸饺

10. 灌肠

11. 发面饼

12. 葱花饼

13. 南瓜馒头

14. 辣子花卷

15. 紫菜包饭

五、小吃类（10道）

1. 炸鸡翅

2. 烤鱼

3. 春卷

4. 蛋挞

5. 肉夹馍

6. 煎包

7. 肠粉

8. 酥肉

9. 蛋炒饭

10. 凉皮

以上菜谱可根据季节调整食材，建议搭配不同蛋白质来源（如鱼、肉、蛋）和蔬菜，确保营养均衡。部分菜品可制作成套餐组合，丰富自助餐选择。