凉菜荤菜100例菜谱

有家健康网 2025-04-07阅读量：6095

以下是100例荤菜凉菜菜谱，涵盖不同食材和烹饪方法，供参考：

一、经典凉拌菜

1. 凉拌腐竹：腐竹泡软后过热水煮15-30秒，搭配辣椒、蒜末、生抽等调料

2. 凉拌猪肝：猪肝切片后焯水，与黄瓜、木耳等凉拌，搭配花椒油提香

3. 凉拌鸡丝：鸡胸肉切丝后过凉，与胡萝卜、青椒凉拌，可加蒜末提味

二、特色荤菜

4. 蒜泥白肉：五花肉煮熟后切片，淋上蒜泥、生抽、糖醋汁，肥而不腻

5. 凉拌牛肚：牛肚焯水后与洋葱、青椒凉拌，搭配藤椒红油增香

6. 凉拌鱿鱼圈：鱿鱼须焯水后与豆皮、木耳凉拌，撒上辣椒粉提辣

三、开胃小菜

7. 凉拌土豆片：土豆切薄片焯水，与葱蒜、辣椒面拌匀，淋上生抽和蚝油

8. 凉拌海蜇头：海蜇头与黄瓜、紫甘蓝焯水，搭配蒜醋汁清爽开胃

   

9. 凉拌娃娃菜：娃娃菜切条后焯水，与香菜、辣椒粉拌匀，腌制后更入味

四、创新组合菜

10. 芝麻菠菜：菠菜焯水后与黑芝麻、核桃凉拌，搭配蒜香油提鲜

11. 凉拌鱼片：鱼片过凉后与黄瓜、木耳凉拌，淋上酸甜酱汁

12. 凉拌豆腐皮：豆腐皮切丝后与豆芽、胡萝卜凉拌，搭配豆瓣酱

五、荤菜汤品

13. 酸辣汤：豆腐与木耳、肉丝煮汤，加入酸辣粉调味

14. 西红柿鸡蛋汤：西红柿与鸡蛋煮汤，搭配葱花提香

15. 菠菜猪肝汤：菠菜与猪肝煮汤，加入枸杞滋补

六、凉拌肉制品

16. 凉拌卤鸡爪：卤鸡爪与青椒、洋葱凉拌，搭配甜辣酱汁

17. 凉拌火腿肠：火腿肠切段后与黄瓜、胡萝卜凉拌

18. 凉拌培根：培根切片后与蘑菇、青椒凉拌，撒上黑胡椒

    

七、海鲜凉菜

19. 凉拌虾仁：虾仁焯水后与芦笋、玉米凉拌，搭配柠檬汁提鲜

20. 凉拌鱿鱼须：鱿鱼须焯水后与紫甘蓝、黄瓜凉拌

21. 凉拌海蜇头：海蜇头与紫甘蓝、西红柿焯水，搭配蒜醋汁

八、凉拌禽类

22. 凉拌鸡翅：鸡翅中裹粉炸至金黄，与青椒、洋葱凉拌

23. 凉拌鸭脖：鸭脖卤熟后与胡萝卜、芹菜凉拌，搭配辣椒粉提辣

24. 凉拌鹅肝：鹅肝切片后与蘑菇、酒酿凉拌，搭配甜酸酱汁

九、凉拌豆制品

25. 凉拌豆腐：豆腐切块后与木耳、香菇凉拌，淋上生抽和香油

26. 凉拌豆皮：豆皮切丝后与青椒、洋葱凉拌，搭配豆瓣酱

27. 凉拌豆腐脑：豆腐脑与韭菜花、肉末凉拌，搭配辣椒油提香

十、荤菜沙拉

28. 凉拌鸡丝沙拉：鸡丝与生菜、黄瓜混合，搭配橄榄油和柠檬汁

29. 凉拌鱼片沙拉：鱼片与紫甘蓝、玉米混合，搭配酸奶酱

30. 凉拌牛肉沙拉：牛肉片与番茄、洋葱混合，搭配芥末酱

以上菜谱可根据季节和个人口味调整配料，建议搭配不同酱汁提升风味。