老年人甲状腺功能低下吃什么能好

有家健康网 2025-04-08阅读量：4876

一、饮食原则

1. ​​适量补碘​​
   若因缺碘导致甲减，需增加碘摄入，如海带、紫菜、海产品等，但每日碘摄入量不宜超过150 μg。需注意，部分甲减（如桥本甲状腺炎引起）需控碘，建议遵医嘱调整。

2. ​​补充优质蛋白质​​
   甲减患者代谢减缓，需摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白，每日蛋白质建议70-80g。

3. ​​限制脂肪与胆固醇​​
   甲减易致血脂升高，应减少动物内脏、油炸食品等高脂食物，每日脂肪占总热量20%左右。

4. ​​温补饮食，忌寒凉​​
   选择羊肉、桂圆、山药等温补食材，避免生冷食物（如冷饮、寒性蔬菜），以改善畏寒、乏力症状。

5. ​​纠正贫血与维生素缺乏​​
   多摄入猪肝、绿叶菜、红枣等富含铁和维生素B12的食物，必要时补充叶酸。

   

6. ​​低盐饮食​​
   减少盐分摄入可缓解黏液性水肿，避免加重水肿和心脏负担。

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二、推荐食谱

1. ​​洋葱炒羊肉​​

   • 做法：羊肉丝与洋葱、姜蒜翻炒，加盐、黄酒调味。
   • 功效：温补脾肾，适合甲减脾肾阳虚者。

2. ​​山药茯苓包​​

   • 做法：山药粉、茯苓粉与面粉调成面皮，包豆沙蒸熟。
   • 功效：温阳利水，改善水肿。

3. ​​高纤维膳食​​

   • 推荐：杂粮、韭菜、山药等促进胃肠蠕动，缓解便秘。

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三、注意事项

1. ​​避免致甲状腺肿食物​​
   如卷心菜、白菜、核桃等，可能抑制甲状腺功能。

2. ​​慎用药物与保健品​​
   避免与左甲状腺素（优甲乐）同服的铁剂、钙剂，需间隔4小时以上。

3. ​​定期监测与随访​​
   老年甲减需个体化治疗，TSH控制目标因年龄和并发症而异，建议每6-12个月复查甲状腺功能。

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总结

饮食调理需结合药物（如左甲状腺素）和生活方式调整，重点在于补碘、控脂、温补及预防并发症。具体方案应遵医嘱，避免自行用药或过度补碘。