黄帝内经春生夏长秋原句

有家健康网 2025-04-08阅读量：6993

春生夏长秋收冬藏

《黄帝内经》中关于四季养生的原则是 春生夏长，秋收冬藏 。这句话概括了自然界一年中四季的气候变化和人体健康的关系，强调了人应该顺应自然界的变化规律来进行养生。

具体来说：

• 春天 ：万物复苏，阳气逐渐升发，人体应适应气候变化，加强锻炼，增强体质，预防春季疾病。

• 夏天 ：气候炎热，阳气达到顶峰，人体容易出现热病、中暑等疾病，应注意保持清凉，避免过度劳累，保持水分摄入，调整饮食结构。

• 秋天 ：天高气爽，是收获的季节，人体应顺应秋季的收敛特性，注意保养身体，为冬季积蓄能量。

• 冬天 ：寒风凛冽，万物休眠准备迎接新的一年，人体应顺应冬季的潜藏特性，注意保暖，养精蓄锐。

这一原则不仅体现了古人对自然规律的深刻理解，也为现代养生提供了重要的指导。