一周豆浆食谱一览表

有家健康网 2025-04-08阅读量：8766

以下是一周的豆浆食谱推荐，您可以根据个人口味和健康需求选择：

星期一：红枣枸杞豆浆

• 材料：红枣5颗（去核）、枸杞10克、黄豆50克、清水适量。
• 功效：补气养血、美容养颜。

星期二：黑芝麻豆浆

• 材料：黑芝麻30克、黄豆50克、清水适量。
• 功效：滋补肝肾、润肠通便。

星期三：绿豆薏米豆浆

• 材料：绿豆40克、薏米20克、清水适量。
• 功效：清热解毒、健脾利湿。

星期四：核桃杏仁豆浆

• 材料：核桃40克、杏仁40克、黄豆50克、清水适量。
• 功效：养颜抗衰老、保护心脑血管。

星期五：南瓜燕麦豆浆

• 材料：南瓜50克、燕麦15克、黄豆30克、清水适量。
• 功效：健脾养胃、提供膳食纤维。

星期六：黑豆黑米豆浆

• 材料：黑豆40克、黑米30克、清水适量。
• 功效：养发补肾、美容减皱。

星期日：红豆花生豆浆

• 材料：红豆50克、花生30克、清水适量。
• 功效：补血益气、暖宫止痛。

以上食谱均简单易做，营养丰富，适合作为日常健康饮品。在制作豆浆时，请确保所有食材新鲜，并根据个人口味适量调整甜度或其他配料。