关于小寒的节气知识

有家健康网 2025-04-08阅读量：2857

关于小寒的节气知识，综合权威资料整理如下：

一、基本定义与位置

1. 节气定位

   小寒是二十四节气中的第23个节气，属于冬季第5个节气，标志着季冬时节的开始。

2. 时间范围

   公历每年1月5-7日交节，此时太阳到达黄经285°。

二、气候特征

1. 温度变化

   天气渐寒但未到极点，北方地区进入严寒期，南方仍有残余热量。民间谚语“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”形象描述其寒冷程度。

2. 自然现象

   • 北方土壤冻结、河流封冻；

   • 南方腊梅开放，呈现“虽寒犹美”的景象。

三、物候现象

1. 候鸟迁徙

   大雁开始向北迁移，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫，预示阳气回升。

   

2. 植物活动

   除霜后梅子成熟，部分植物进入越冬状态。

四、传统习俗

1. 饮食习俗

   • 腊八粥 ：北方地区饮用腊八粥驱寒，食材包括黄米、红豆、枣泥等；

   • 腌制食物 ：部分地区会腌制腊肉、咸菜等储备冬季食物。

2. 养生活动

   • 适度运动 ：中医建议“冬天动一动，少闹一场病”，可进行户外活动如滑雪、冰嬉；

   • 保暖防寒 ：注意头部、脚部保暖，预防心脑血管疾病。

五、节气意义

小寒与大寒共同构成冬季寒冷周期，其名称寓意“冷气积久而寒”。南方大寒更冷，北方小寒更甚，古人通过观察候鸟、植物等自然现象预测节气变化。节气体系反映古人对自然规律的精准把握，至今仍对农业生产、生活习俗有指导意义。