经常大笑可降低压力激素水平

有家健康网 2025-04-08阅读量：2177

经常大笑确实可以降低压力激素水平。

这就好比我们的身体是一个复杂的工厂，压力激素就像是在工厂里捣乱的“小坏蛋”，让整个生产流程变得混乱和紧张。而大笑就像是一群超级英雄，它们一出现，就能把这些“小坏蛋”赶跑，让工厂重新恢复秩序和轻松。大笑会刺激身体释放出一些让人感到愉悦和放松的化学物质，比如内啡肽和多巴胺，这些物质就像是工厂里的“好帮手”，它们能够平衡身体的各种反应，从而降低压力激素的产生，让我们从紧张的状态中解脱出来，心情变得更加舒畅。

相关 QA： 问题 1：除了大笑，还有什么方式能降低压力激素水平？ 回答：像适度的运动，比如散步、跑步、瑜伽等，还有听舒缓的音乐、与朋友聊天倾诉，都有助于降低压力激素水平。 问题 2：压力激素水平长期过高会怎样？ 回答：长期压力激素水平过高可能会导致失眠、焦虑、抑郁，还可能影响免疫系统，使人更容易生病。 问题 3：大笑过度会有不良影响吗？ 回答：一般来说，正常的大笑不会有不良影响。但如果大笑过度，可能会导致呼吸急促、肌肉酸痛，甚至岔气。