白露节气的大忌

有家健康网 2025-04-08阅读量：2933

白露节气是中国二十四节气之一，标志着秋季的深入和气温的逐渐下降。在这个时节，有一些饮食和生活上的忌讳需要注意，以适应季节变化，保持身体健康。

饮食方面的忌讳

1. 忌不按食物安全期食用 ：

• 有些食物在特定时间段不宜食用，例如蜂蜜在农历七月不宜食用，因为此时蜜蜂采集了有毒植物的花，酿出的蜂蜜可能含毒。

• 生姜是辛辣食物，食用后易使人产生秋燥，导致耗气伤神，因此最好不要食用。

• 瓜类属于阴寒食物，秋季天凉，吃多了瓜果会伤到脾胃。

2. 忌盲目控制饮食 ：

• 人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。

3. 忌盲目吃蟹 ：

• 白露节气后，秋季正是蟹肥时，但吃蟹要注意清洁卫生，避免病菌和寄生虫感染。

4. 忌暴饮暴食 ：

• 秋季气候宜人，食物丰富，容易进食过多，导致热量过剩和体重增加，因此要注意适量饮食。

5. 忌贪凉 ：

• 白露时节，气温逐渐下降，人们应避免过多食用寒凉、生冷的食物，以防伤害脾胃，引发消化不良、腹泻、腹胀等疾病。

6. 忌无备而行 ：

• 白露时节天气变化无常，外出活动需要准备足够的防寒衣物和用品，以应对气温的快速变化。

7. 忌室内潮湿 ：

• 白露时节应保持室内干燥，避免水汽凝结成露水，导致室内潮湿，影响居住环境和健康。

8. 忌辛辣之物 ：

• 白露之后，秋燥渐浓，辛辣之物易伤肺耗津，使人更加口干舌燥，应尽量避免辣椒、姜蒜等辛辣食材的过量摄入。

9. 忌油腻之物 ：

• 过多摄入油腻食物会增加肠胃负担，影响身体代谢功能，导致湿热内生，与秋燥相叠加，更易引发身体不适。

10. 忌生冷之物 ：

• 生冷食物易伤脾胃，影响消化功能，尤其在秋凉时节更易引发腹泻等疾病。

11. 忌刮风下雨 ：

• 白露日忌刮风下雨，认为会影响农业收成，同时也会对人体健康产生不利影响。

生活方面的忌讳

1. 忌露身 ：

• “白露身不露”，意思是到了白露节气，不能再袒胸露背，以防着凉受寒，导致腹泻腹痛等不适。

2. 忌少衣 ：

• 由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，尤其是老人和慢性病患者，更应适时加衣，注意腹部保暖。

其他忌讳

1. 忌秋燥、寒气、生冷 ：

• 进入秋季，空气干燥，皮肤、口腔等会感到明显干燥，引发身体不适。应多吃些有清心、降火作用的食物，如梨、百合、枇杷、银耳等，并避免过多食用辛辣烧烤之类的食品。

2. 忌室内湿气重 ：

• 白露时节应保持室内干燥，避免水汽凝结成露水，导致室内潮湿，影响居住环境和健康。

白露节气在饮食和生活上都有诸多忌讳，主要是为了适应秋季的气候特点，保持身体健康，避免疾病的发生。通过遵循这些忌讳，人们可以更好地度过白露节气，享受秋季的美好时光。