随息居饮食谱食疗方

来源:有家健康网 发布时间:2025-04-09

《随息居饮食谱》是清代王士雄撰写的经典食疗养生著作,收录了331种食物及其性味、功效、宜忌,并附有300余个食疗方。以下为书中精选的食疗方分类整理:

一、补益类

  1. 核桃食疗方

    • 风寒感冒 :核桃肉+葱白+细茶+生姜捣烂煎服,出汗即愈

    • 小便频数 :睡前嚼核桃肉+温米酒,适用于下焦虚寒

    • 泌尿系统结石 :核桃肉1斤+大米煮粥,每日饮用

  2. 淡菜食疗方

    • 肾虚腰痛 :淡菜+枸杞炖煮,温补肾脏

    • 产后虚弱 :淡菜+黑豆粥,补益气血

二、清热类

  1. 梨汁食疗方

    • 燥热咳嗽 :梨汁+川贝母炖煮,润肺止咳

    • 暑热伤津 :梨汁+菊花冰饮,清热生津

  2. 桑葚粥

    • 肝肾阴虚 :桑葚+粳米粥,滋补肝肾

    • 须发早白 :桑葚+黑芝麻拌食,乌发养颜

三、润燥类

  1. 茶油炒菜

    • 润燥凉血 :茶油+腐竹炒制,适合秋季

    • 美容养颜 :茶油+玫瑰花蒸煮,疏肝理气

  2. 百合银耳羹

    • 肺燥干咳 :百合+银耳炖煮,滋阴润肺

    • 美容养颜 :百合+枸杞粥,养颜美容

四、活血类

  1. 桃仁红花茶

    • 经闭痛经 :桃仁+红花茶饮,活血化瘀

    • 跌打损伤 :桃仁+当归煮粥,消肿止痛

  2. 山楂红糖水

    • 血脂偏高 :山楂+红糖炖煮,降脂健胃

    • 痛经缓解 :山楂+生姜茶饮,温经散寒

五、安神类

  1. 酸枣仁粥

    • 失眠多梦 :酸枣仁+粳米粥,养心安神

    • 焦虑烦躁 :酸枣仁+柏子仁拌食,平抑情绪

  2. 莲子百合汤

    • 心悸失眠 :莲子+百合炖煮,宁心安神

    • 虚火上炎 :莲子+玄参茶饮,滋阴降火

六、食疗原则

  • 辨证施食 :根据体质选择食疗方,如虚寒者慎用寒性食物

  • 食材搭配 :注意食物性味互补,如核桃+枸杞增强补益效果

  • 长期调理 :食疗需坚持,建议每日1-2次饮用或食用

以上食疗方均源自《随息居饮食谱》,建议结合自身情况调整剂量与频率。若需进一步验证,可咨询中医师调整方案。

相关推荐
男人屁股上容易长湿疹能根治吗

男性臀部湿疹能根治吗?皮肤科医生的实话与解决方案 “能控制,难根治。”——这是皮肤科诊室里关于慢性湿疹最常听到的答案。别急着失望,虽然臀部湿疹容易反复,但找到关键诱因并科学应对,完全可以让它“销声匿迹”多年。 为什么你的屁股总在抗议? 想象一下:一整天被闷在化纤内裤里,久坐不动还出汗,加上洗澡时用力搓洗……这块皮肤就像长期遭受“酷刑”的劳工,不闹罢工才怪。湿疹本质是皮肤屏障的崩溃反应...[详细]

健康资讯2025-12-18
男人屁股上偶尔长湿疹能根治吗

男人屁股上偶尔长湿疹能根治吗?坦率地说,对于大多数人而言,“根治”这个词可能需要被重新理解。我们追求的,或许不是一劳永逸地让湿疹永不复发,而是掌握一套科学的方法,让它在你的生活中销声匿迹,或者即便偶尔出现,也能被你轻松控制住,不再成为困扰。 想象一下,你正准备享受一个悠闲的周末,或者有一场重要的会议要参加,屁股上那熟悉的、难以言喻的瘙痒和不适感却不合时宜地出现了。这种经历不仅影响心情...[详细]

健康资讯2025-12-18
男人脚上经常长湿疹能根治吗

男人脚上经常长湿疹能根治吗? 不能。 但你也不用灰心——通过科学管理,80%以上的男性足部湿疹可以实现长期缓解,甚至几年不复发。 先说说为什么男人的脚更容易“中招”。我见过不少患者,要么是天天穿皮鞋跑业务的销售,要么是每周踢三次球的运动爱好者,他们的共同点是:脚长期处于闷、湿、摩擦 的环境里。男性汗腺更发达,加上工作或运动需求,鞋子不透气、袜子吸汗差,脚面和脚趾缝的皮肤就像泡在“闷罐”里...[详细]

健康资讯2025-12-18
男人脚上长湿疹能根治吗

男人脚上长湿疹能根治吗?这是许多在深夜因脚痒而醒来的男士,最想知道答案的问题。作为医生,我可以直接告诉你:彻底“根治”,让湿疹永不复发,在大多数情况下非常困难。但别灰心,通过科学的治疗和精心的管理,完全可以实现长期不发作,让你彻底摆脱它的困扰,回归正常生活。这更像是一场需要耐心的持久战,而不是一蹴而就的闪电战。 很多男士觉得脚上长湿疹是“小毛病”,忍忍就过去了。直到脚底、脚趾缝里出现红斑、丘疹...[详细]

健康资讯2025-12-18
男人手上出现湿疹能根治吗

男人手上出现湿疹能根治吗?皮肤科医生的答案可能和你想的不一样。当手部反复出现红斑、脱皮甚至裂口时,很多人第一反应是寻找“根治”偏方,但真正的关键在于理解湿疹的本质——它不是病毒或细菌感染,而是皮肤屏障发出的求救信号。 去年冬天,一位程序员张先生的案例很有代表性。他因长期加班敲键盘,双手指缝出现渗液结痂,尝试过各种草药浸泡却越治越严重。来就诊时手指像树皮一样开裂,连握鼠标都困难。这种情况在司机...[详细]

健康资讯2025-12-18
男人肚子上经常长湿疹能根治吗

男人肚子上经常长湿疹能根治吗?坦率地说,这个问题没有一个简单的“能”或“不能”的答案。更准确的说法是:大多数情况下的腹部湿疹,通过科学的治疗和持续的自我管理,完全可以实现长期不复发,达到临床上的“治愈”状态。但这更像是一场需要耐心和策略的“持久战”,而非一劳永逸的“闪电战”。 为什么偏偏是肚子?很多男性朋友都对此感到困惑。其实,腹部皮肤的特殊性加上男性的生活习惯,让它成了湿疹的“重灾区”...[详细]

健康资讯2025-12-18