不喝咖啡为何有助于减轻焦虑感

有家健康网 2025-04-09阅读量：8952

不喝咖啡有助于减轻焦虑感，是因为咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，让神经处于兴奋状态，从而可能加重焦虑。

咖啡中的咖啡因就像一个小鞭子，不停地抽打我们的神经系统，让它快速运转，处于兴奋和紧张的状态。对于本身就容易焦虑的人来说，神经系统已经比较敏感和紧张了，这时候再喝咖啡，就好像给已经快跑的马又狠狠抽了一鞭子，让它跑得更快更失控，焦虑感也就随之增强了。所以不喝咖啡，就相当于收起了这个小鞭子，让神经系统能慢慢平静下来，焦虑感也就有可能减轻。

QA：

• 问题：喝茶会加重焦虑感吗？
  回答：茶中也含有一定量能兴奋神经的物质，但通常含量比咖啡少，对焦虑感的影响相对较小，但大量饮用浓茶也可能有一定影响。
• 问题：除了咖啡还有什么饮品要避免来减轻焦虑？
  回答：含有酒精和大量糖分的饮品也要注意，酒精可能影响神经系统的平衡，大量糖分可能导致血糖波动影响情绪。
• 问题：如果已经焦虑了，该怎么缓解？
  回答：可以尝试深呼吸、适度运动、听舒缓的音乐、和朋友倾诉等方式来缓解焦虑。