中医养生学的定义

有家健康网 2025-04-09阅读量：3048

中医养生学是以中医理论为指导，通过调整身心、平衡阴阳、调和气血等手段，达到保养生命、预防疾病、延年益寿的综合性实践体系。其核心概念和特点可概括如下：

一、基本定义

中医养生学是研究人类生命活动规律，探索颐养身心、增强体质、预防疾病的方法与理论的学科，属于中医学的重要分支。其核心在于通过调养实现"治未病"，即通过预防措施维护健康，而非仅治疗疾病。

二、核心概念

1. 阴阳平衡

   认为人体阴阳两种力量既对立又统一，失衡则导致疾病。养生需通过调节阴阳（如饮食、作息、情志等）恢复平衡。

2. 五行学说

   以木、火、土、金、水五种元素解释生理现象和疾病，强调五脏与五行的对应关系，通过调节五行平衡维持健康。

3. 天人合一

   

   倡导人与自然环境和谐共生，通过顺应四时变化调整身心状态。

三、主要内容

1. 养性 ：通过调节情志（如冥想、音乐疗法）达到心境平和。

2. 摄生 ：涵盖起居调节（如睡眠、饮食）、运动养生（如太极、八段锦）等。

3. 道生 ：强调顺应自然规律，如四季养生法。

4. 保生 ：通过药物、食疗等手段维护生命活力。

四、学科地位

中医养生学是中医理论体系的重要组成部分，与中医诊断学、方剂学等共同构成中医学的完整框架。其研究范畴覆盖生理、心理、社会等多维度，强调整体性和系统性。

五、现代发展

作为中国普通高校本科专业（学制五年），中医养生学注重培养具备中医学、西医学基础及自然科学素养的复合型人才，强调临床应用与健康评价能力。