缺乏维生素C易导致牙龈出血

有家健康网 2025-04-09阅读量：3652

是的，缺乏维生素 C 容易导致牙龈出血。

维生素 C 对于维持人体的正常生理功能非常重要。就好比一座房子的梁柱，支撑着身体的健康。牙龈组织也需要维生素 C 来保持其坚韧和健康。当体内维生素 C 缺乏时，牙龈就会变得脆弱，就像失去支撑的墙壁容易倒塌一样，稍微受到外界刺激，比如刷牙或者咀嚼食物，就可能会出血。

相关 QA： 1. 问：除了牙龈出血，缺乏维生素 C 还会有其他症状吗？ 答：还可能出现皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢、容易疲劳等症状。 2. 问：哪些食物富含维生素 C 呢？ 答：常见的有新鲜的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃，还有蔬菜，像青椒、西兰花等。 3. 问：每天需要摄入多少维生素 C 才够呢？ 答：一般成年人每天建议摄入 100 毫克左右的维生素 C。但在特殊情况下，比如生病或者压力大时，可能需要更多。