经常熬夜免疫力为何会下降

有家健康网 2025-04-10阅读量：5759

经常熬夜会导致免疫力下降，主要是因为它打乱了身体的正常生物钟，影响了免疫系统的正常工作和恢复。

我们的身体就像一个精密运作的大工厂，生物钟则是指挥生产的调度员。白天，身体各个器官和系统努力工作，晚上就是它们休息和修复的时候。免疫系统也不例外，它需要在夜间进行调整和补充“能量”。而熬夜就像是让这个工厂的工人不停地加班，没有足够的休息和维护时间，机器就容易出故障，免疫系统也就变得疲惫和脆弱。比如，免疫细胞的数量和活性会降低，就好像工厂里的工人数量减少了，干活也没力气了，抵御外敌（病菌、病毒等）入侵的能力自然就下降了。

相关 QA：
问题 1：熬夜后补觉能恢复免疫力吗？ 回答：偶尔熬夜后补觉能在一定程度上缓解疲劳，但长期熬夜造成的免疫力下降，单纯补觉很难完全恢复。
问题 2：免疫力下降会马上生病吗？ 回答：免疫力下降不一定会马上生病，但会让身体更容易受到病菌侵袭，增加患病的风险。
问题 3：除了熬夜，还有哪些行为会导致免疫力下降？ 回答：过度饮酒、吸烟、长期压力大、饮食不均衡等都可能导致免疫力下降。