小学菜谱

有家健康网 2025-04-10阅读量：7926

小学食谱的制定是为了确保学生能够摄入均衡的营养，促进健康成长。以下是几所小学提供的食谱示例：

西南街道第八小学第九周食谱

• 星期一：
  • 午餐：糯米珍珠丸子、绿豆芽炒香干、酸辣汤、珍珠米饭
• 星期二：
  • 午餐：口蘑烧肉、萝卜炒粉丝、南瓜小米红枣粥、珍珠米饭
• 星期三：
  • 午餐：冬瓜烧肉、蒜薹炒素鸡、面疙瘩蛋汤、麦仁米饭
• 星期四：
  • 午餐：宫保鸡丁、大白菜炒千张、西红柿鸡蛋汤、珍珠米饭
• 星期五：
  • 午餐：干锅基围虾、黑芝麻糊、珍珠米饭

蚌埠市解放一路小学第九周食谱

• 星期一：
  • 午餐：糯米珍珠丸子、绿豆芽炒香干、酸辣汤、珍珠米饭
• 星期二：
  • 午餐：口蘑烧肉、萝卜炒粉丝、南瓜小米红枣粥、珍珠米饭
• 星期三：
  • 午餐：冬瓜烧肉、蒜薹炒素鸡、面疙瘩蛋汤、麦仁米饭
• 星期四：
  • 午餐：宫保鸡丁、大白菜炒千张、西红柿鸡蛋汤、珍珠米饭
• 星期五：
  • 午餐：干锅基围虾、黑芝麻糊、珍珠米饭

固始县元光小学一周食谱（3月31日-4月3日）

• 星期一：
  • 早餐：双色馒头、蒸山药、扬州炒饭、上海青炒干豆腐、小米红枣粥、紫菜蛋花汤
  • 午餐：水滑肉、西葫芦肉片、大白菜烩绿豆丸子、冬瓜大骨汤、珍珠米饭
• 星期二：
  • 早餐：葱油花卷、五香卤蛋、青菜炒河粉、三色土豆丝、八宝粥、银耳汤
  • 午餐：红烧鸡块、西红柿炒蛋、芹菜炒香干、小青菜豆腐汤、珍珠米饭
• 星期三：
  • 早餐：鲜肉包子、蒸红薯、炒面、雪菜肉丝、南瓜小米粥、小青菜豆腐蛋花汤
  • 午餐：红烧肉、黄瓜炒鸡蛋、红烧豆腐、紫菜蛋花汤、珍珠米饭
• 星期四：
  • 早餐：红糖芝麻包、蒸玉米、葱油炒饭、韭菜绿豆芽、皮蛋瘦肉粥、胡辣汤
  • 午餐：五香鸭翅根、肉沫豆腐、包菜粉丝、三鲜汤、珍珠米饭

春季小学生营养早餐食谱

• 奶汤鱼羹：黄花鱼、鸡蛋、白萝卜、胡椒粉、葱、姜、蒜、油

2025春季小学食谱

• 星期一：排骨与土豆、包菜与肉丝、豆腐汤
• 星期二：百叶卷烧肉、大白菜、紫菜蛋汤
• 星期三：胡萝卜牛肉、肉沫粉丝、萝卜丝蛋汤
• 星期四：茄汁鸡米花、小葱蒸鸡蛋、大煮干丝

小学生营养食谱

• 星期一：白菜炒豆腐、麻酱花卷、花生黑米汤、玉米热狗肠、肉丝卤面、西湖牛肉羹
• 星期二：胡萝卜炒香肠、红烧鸡翅、各种青菜、米饭
• 星期三：杏仁炒西芹、油炸鸭翅根、紫米馒头、冰糖苹果汤
• 星期四：西红柿炒茄瓜、鱼香肉丝、藕盒、香芹
• 星期五：玉米烧三鲜、毛毛虫面包、大脸鸡排、绿豆百合汤

这些食谱不仅美味，而且注重营养均衡，包含了蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果，适合小学生的生长发育需求。