秋季养生滋补菜品有哪些

有家健康网 2025-04-10阅读量：9808

秋季养生滋补菜品主要有‌山药炖排骨、银耳莲子羹、秋梨膏和红枣枸杞粥‌，这些食物富含营养，能润燥养肺、增强免疫力。

1. ‌山药炖排骨‌：山药健脾益胃，排骨富含蛋白质，适合秋季温补。
2. ‌银耳莲子羹‌：银耳滋阴润肺，莲子安神，适合缓解秋燥。
3. ‌秋梨膏‌：梨润肺止咳，蜂蜜滋润喉咙，适合预防秋季干咳。
4. ‌红枣枸杞粥‌：红枣补气血，枸杞明目，适合改善秋季疲劳。

秋季饮食宜清淡温润，适当搭配这些滋补菜品，能帮助身体适应季节变化，保持健康。