产后脱发是啥病

有家健康网 2025-04-11阅读量：8341

​​产后脱发是女性分娩后因激素骤变、营养消耗及精神压力等引发的生理性脱发，表现为短期内头发大量脱落，但通常会在产后6-12个月自然恢复，无需过度焦虑。​​

1. ​​核心原因​​：孕期雌激素水平升高使头发“超期服役”，产后激素回落导致同步脱落；哺乳期营养不足、睡眠缺乏及育儿压力会加剧脱发。
2. ​​典型表现​​：多发于产后2-6个月，头顶和前额头发稀疏，脱发量明显增加，但发根无萎缩，拉发试验易脱落。
3. ​​科学应对​​：
   • ​​营养补充​​：多摄入蛋白质（鱼、豆类）、铁（瘦肉）、维生素（绿叶蔬菜）及锌（坚果），避免节食。
   • ​​情绪管理​​：保持乐观心态，通过冥想、社交缓解焦虑，避免情绪恶性循环。
   • ​​头皮护理​​：温水洗头、指腹按摩，减少烫染，选择温和洗发产品。
4. ​​就医提示​​：若脱发持续超1年或伴随头皮异常（红肿、鳞屑），需排查甲状腺疾病、贫血等病理性因素。

产后脱发是身体自我调节的过渡阶段，正确护理+耐心等待是关键，多数妈妈能重获健康秀发。