体位性眩晕吃什么食物

有家健康网 2025-04-11阅读量：7007

​​体位性眩晕患者应重点补充水分、电解质及维生素B族，多吃清淡利湿食物如冬瓜、萝卜、金橘，避免高盐、咖啡因和酒精。​​

1. ​​补足水分与电解质​​：每日饮水1500-2000毫升，适量增加盐分（6-9克/日）维持电解质平衡，可缓解因低血容量引发的眩晕。

2. ​​富含镁与维生素B族的食物​​：菠菜、坚果、全谷物等含镁食物能舒缓神经；瘦肉、绿叶蔬菜中的维生素B族可稳定神经系统功能。

3. ​​清淡利湿食材​​：冬瓜、玉米、鲤鱼等利水消肿，金橘、萝卜化痰理气，适合痰湿体质眩晕者。

4. ​​避免刺激性食物​​：减少咖啡、酒精、辛辣及高脂油炸食品，以防血管收缩或消化负担加重症状。

若眩晕频繁或持续，饮食仅作辅助，需及时就医排查病因。