摄入过量咖啡因有哪些不良影响

有家健康网 2025-04-12阅读量：4351

摄入过量咖啡因可能导致失眠、焦虑、心跳加快、肠胃不适等不良影响。

咖啡因是一种能刺激神经系统的物质。就像给身体里的“小机器”加了太多的油，让它们转得太快太猛。失眠就好比机器停不下来，一直运转，让人难以入睡；焦虑像是机器失控，情绪变得紧张不安；心跳加快就好像机器的核心部件超速运转，增加了心脏的负担；肠胃不适则像是机器的消化部分受到干扰，运作不正常，可能出现胃痛、恶心等症状。

相关 QA：
问题 1：每天摄入多少咖啡因算过量？ 回答：一般来说，成年人每天摄入超过 400 毫克的咖啡因可能就过量了，这大约相当于 4 杯咖啡。
问题 2：儿童能喝咖啡因饮料吗？ 回答：儿童对咖啡因更为敏感，不建议儿童饮用含咖啡因的饮料。
问题 3：除了咖啡，还有哪些食物含咖啡因？ 回答：茶、巧克力、某些功能饮料等都可能含有咖啡因。