春天适合喝的茶

有家健康网 2025-04-14阅读量：3261

春天适合喝绿茶、花茶、白茶和菊花茶，这些茶饮能提神醒脑、养肝护肝、清热解毒，并缓解春困和春季干燥带来的不适。

1. 绿茶：春季绿茶（如龙井、碧螺春）氨基酸含量高，滋味鲜爽，咖啡因可缓解春困，多酚类物质促进新陈代谢。注意用80℃温水冲泡，避免高温破坏营养。
2. 花茶：茉莉花茶香气怡人，疏肝解郁，适合调节春季情绪波动；玫瑰花茶补气血，适合女性养生。脾胃虚寒者需适量饮用。
3. 白茶：性温和，富含茶多酚，能养护肠胃、增强免疫力，陈年白茶效果更佳。存放需避光防潮。
4. 菊花茶：清热解毒，缓解肝火旺盛导致的口干、眼涩，搭配枸杞可增强护肝明目功效，适合长期用眼人群。

春季选茶需结合体质，绿茶性凉适合上火者，白茶温和老少皆宜，合理饮茶更能发挥养生效果。