4月份水果有哪些是当季水果

有家健康网 2025-04-14阅读量：8404

4月份当季水果包括草莓、菠萝、芒果、香蕉、橙子、樱桃、李子、苹果、杏子、枇杷和桑葚等。这些水果不仅口感鲜美，而且富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，对健康大有裨益。

1. 草莓

草莓被誉为“春季第一果”，维生素C含量高，有助于增强免疫力、抗氧化和抗炎。它热量低，适合减肥人士。

2. 菠萝

菠萝含有蛋白酶，能分解蛋白质，促进消化，同时富含维生素C和果酸，有助于缓解疲劳。

3. 芒果

芒果是热带水果的代表，富含维生素A和C，对眼睛和皮肤有益，还能提高抗氧化能力。

4. 樱桃

樱桃富含铁和维生素A，具有促进血红蛋白再生、防癌的功效，是4月上市的水果之一。

5. 李子

李子酸甜可口，富含维生素C、维生素A和矿物质，能促进肠道蠕动，有助于润肠通便。

6. 苹果

苹果富含果酸和膳食纤维，具有润肺、生津、解渴的功效，是全年供应的水果之一。

7. 杏子

杏子富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，具有清热润肺、滋阴养颜的功效，适合春季食用。

8. 枇杷

枇杷柔软多汁，富含多种营养元素，是4月的应季水果之一。

9. 桑葚

桑葚是花青素含量最丰富的食物之一，具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用。

总结

4月是水果丰收的季节，当季水果种类丰富，不仅口感佳，还富含多种营养，适合补充春季所需水分和维生素。无论是草莓、菠萝，还是芒果、樱桃，都能为健康带来多重益处，建议多食用这些新鲜水果。