过劳死怎么处理

有家健康网 2025-04-14阅读量：9323

‌过劳死是由于长期超负荷工作导致的身心衰竭甚至猝死，处理核心在于预防、及时干预和系统性改善。关键措施包括：调整工作强度、定期体检、心理疏导、完善法律保障。‌

1. ‌调整工作强度‌
   合理安排工作时间，避免连续加班或熬夜。设定明确的工作目标，优先处理重要任务，减少无效消耗。适当休息和短暂放松有助于恢复精力。

2. ‌定期体检‌
   长期高压工作易引发心血管疾病、内分泌失调等问题。每年至少进行一次全面体检，重点关注血压、血糖、心脏功能等指标，早发现早干预。

3. ‌心理疏导‌
   焦虑、抑郁等情绪会加剧身体负担。可通过心理咨询、冥想、运动等方式缓解压力。企业应提供EAP（员工援助计划），帮助员工调节心理状态。

4. ‌完善法律保障‌
   推动企业落实劳动法，确保合理工时和加班补偿。个人应了解自身权益，必要时通过法律途径维权。社会层面需加强监管，减少过劳文化。

过劳死并非不可避免，关键在于个人、企业和社会共同行动。保持工作与生活的平衡，才能实现健康可持续发展。