十大最简单的汤

有家健康网 2025-04-14阅读量：5425

以下是十大最简单的汤品推荐，结合了易用食材和经典做法，适合家庭日常制作：

一、番茄蛋花汤

• 食材 ：番茄2个、鸡蛋2颗、生姜1块、香葱1根（可选）

• 做法 ：番茄划十字刀烫后切块，炒至出汁后加清水煮开，倒入打散的鸡蛋液形成蛋花，加盐调味

二、玉米海带汤

• 食材 ：玉米1根、海带适量、盐、开水、葱花

• 做法 ：海带泡发后与玉米段同煮10分钟，加盐调味，清淡开胃

三、冬瓜排骨汤

• 食材 ：冬瓜1块、排骨500克、胡萝卜1根、葱姜料酒、盐

• 做法 ：冬瓜去皮切块与排骨炖煮1.5小时，加胡萝卜后继续炖20分钟，至冬瓜透明

四、萝卜牛腩汤

• 食材 ：牛腩500克、萝卜1根、生姜蒜、清水、盐

  

• 做法 ：牛腩焯水后与萝卜块炖煮1小时，中途加盐调味，肉质软烂

五、紫菜豆腐汤

• 食材 ：紫菜半张、豆腐1块、葱姜盐、清水

• 做法 ：紫菜泡发后与豆腐同煮2分钟，加盐和香油，营养丰富

六、丝瓜鸡蛋汤

• 食材 ：丝瓜1块、鸡蛋2颗、枸杞、盐、葱花

• 做法 ：丝瓜切滚刀块焯水后与鸡蛋液混合煮熟，加盐调味，清新解腻

七、鸡蓉玉米汤

• 食材 ：鸡肉100克、甜玉米1根、高汤或清水、盐

• 做法 ：鸡肉与玉米同炖至熟烂，汤底鲜美，适合午餐

八、海带豆腐汤

• 食材 ：海带100克、豆腐1块、葱姜盐、胡椒粉

• 做法 ：海带炒后与豆腐炖煮15分钟，加盐和胡椒粉调味

  

九、苦瓜鸭肉汤

• 食材 ：鸭肉500克、苦瓜1块、姜片料酒、盐

• 做法 ：鸭肉焯水后与苦瓜慢炖，苦瓜微苦可去腻，适合夏季

十、红枣枸杞乌鸡汤

• 食材 ：乌鸡1只、红枣10颗、枸杞一小把、姜片盐

• 做法 ：乌鸡与红枣枸杞同炖1-1.5小时，汤色鲜甜，滋补养生

小贴士：

1. 选材 ：肉类建议选择肥瘦相间的牛腩或鸡腿，蔬菜要新鲜（如冬瓜表皮霜厚、虾皮无腥味）。

2. 火候 ：炖煮时用小火，避免汤汁干涸，时间根据食材调整（如牛腩需1小时以上）。

3. 调味 ：基础汤品可用盐、生抽、葱姜提鲜，避免过度依赖味精。

这些汤品均可在30分钟内完成，搭配主食食用更佳。