冬季女人喝什么茶补气血

有家健康网 2025-04-14阅读量：2316

冬季女性补气血，当归茶、黄芪茶、桂圆红枣茶是三大黄金选择，搭配枸杞、黑豆等食材可增强效果，改善手脚冰凉、面色暗沉等问题。

1. 当归茶：当归补血活血，搭配黄芪（5:1比例）可气血双补，缓解经期不适和疲劳，适合长期熬夜或气血两虚者。
2. 桂圆红枣茶：桂圆补血暖身，红枣养血安神，加入枸杞可滋补肝肾，适合冬季手脚冰凉、睡眠不佳的女性。
3. 黑豆黄芪茶：黑豆富含铁和蛋白质，黄芪补气升阳，组合能改善贫血和气虚，尤其适合产后或体弱者。

生姜红糖茶驱寒暖宫，五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）补血健脾，可根据体质交替饮用。坚持每周2-3次，气血充足自然面色红润、精力充沛。