秋冬季节养生茶做法

有家健康网 2025-04-14阅读量：2599

秋冬季节，养生茶不仅能够驱寒暖身，还能调理身体、增强抵抗力。以下是几种适合秋冬季节的养生茶做法及其功效，供您参考：

1. 红茶

• 做法：取适量红茶放入茶壶，用90-100℃的热水冲泡3-5分钟。
• 功效：红茶性温，可暖胃驱寒，促进血液循环，适合秋冬饮用。

2. 枸杞红枣茶

• 做法：将红枣10个、枸杞10克洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮10分钟即可。
• 功效：滋补肝肾，养血安神，适合体虚、贫血者。

3. 柠檬蜂蜜姜茶

• 做法：将新鲜柠檬切片，加入3-4片生姜片，用沸水冲泡，稍焖后加入适量蜂蜜。
• 功效：驱寒暖身，缓解感冒初期症状，增强免疫力。

4. 金银花绿茶

• 做法：将金银花5克、绿茶3克放入茶壶，用80℃的热水冲泡3分钟。
• 功效：清热解毒，抗氧化，预防感冒。

5. 桂圆红枣枸杞茶

• 做法：将桂圆干5颗、红枣5颗（去核）、枸杞10克一同放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮10分钟。
• 功效：补血安神，适合贫血、睡眠质量差的人群。

6. 山楂决明子茶

• 做法：将山楂干10克、决明子5克放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮5分钟。
• 功效：消食化积，润肠通便，适合消化不良者。

总结

秋冬季节，一杯温暖的养生茶不仅能驱寒暖身，还能为身体补充营养、调理健康。您可以根据自己的体质和需求选择合适的茶饮，在享受美味的收获健康！